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5 jugos para perder peso y mejorar tu sistema inmunitario
Para asegurarnos de obtener todos los beneficios de estos jugos es fundamental que intentemos conseguir ingredientes de cultivo orgánico para poder incluir la piel y ayudar aún más a nuestro sistema inmunitario


Los vegetales y las frutas cuentan con una amplia gama de propiedades que, tras ser ingeridas, le proporcionan al organismo importantes beneficios para su salud.
Dado que son una fuente de vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes esenciales, su consumo diario contribuye a fortalecer el sistema inmunitario y mejorar la figura.

Y es que, aunque muchos lo ignoran, una alimentación sana y equilibrada es la clave principal para tener un peso adecuado y un buen funcionamiento de los sistemas del cuerpo.
Teniendo en cuenta esto, a continuación queremos compartir 5 deliciosas recetas de jugos desintoxicantes con los cuales podrás complementar tu dieta.
¡No dejes de probarlos!
1. Jugo de fresas, guayaba y naranja
La combinación de frutas que proponemos con este jugo nos da como resultado una bebida cargada con vitamina C. Este poderoso antioxidante fortalece el sistema inmunitario para proteger el cuerpo ante diversos microorganismos.
Es bajo en calorías y su alto contenido de fibra prolonga la sensación de saciedad y mejora la digestión.
Ingredientes
• 2 puñados de fresas
• 1 guayaba
• El jugo de 2 naranjas
¿Cómo prepararlo?
• Lava y pica las fresas y la guayaba.
• Exprime las dos naranjas y pon el jugo en el vaso de la licuadora.
• Incorpora las frutas picadas y procesa todo unos instantes.
• Tras obtener una bebida homogénea, sírvela y consúmela en el menor tiempo posible.
• Tómalo preferiblemente en ayunas.
2. Jugo de zanahoria, naranja y jengibre
Rico en vitaminas A y C, este jugo natural es idóneo para incrementar la producción de glóbulos blancos, responsables de actuar y proteger frente a los patógenos que causan muchas enfermedades.
Gracias a sus compuestos activos mejora la circulación sanguínea, disminuye la presión arterial y estimula la capacidad de reparación de la piel.
Ingredientes
• 8 zanahorias
• 3 naranjas
• 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
• ½ cucharadita de cúrcuma (opcional) (2 g)
• Miel de abejas (opcional)
¿Cómo prepararlo?
• Lava y pela las zanahorias y, con un extractor, sácales su jugo natural.
• Extrae el zumo de las naranjas y llévalo al vaso de la licuadora junto con el de zanahoria.
• Incorpora el jengibre rallado, la cúrcuma y, si lo deseas, un poco de miel para endulzar.
• Procesa todos los ingredientes durante un par de minutos o hasta obtener un batido homogéneo.
• Sírvelo y consúmelo en ayunas.
3. Jugo de calabaza y zanahoria

Con este delicioso jugo no solo estarás dando un impulso a las defensas de tu cuerpo sino que reducirás la ansiedad y mejorarás el aspecto de tu piel.
Ingredientes
• 1 rebanada de calabaza
• 1 zanahoria grande
• ½ vaso de agua (100 ml)
¿Cómo prepararlo?
• Lava los ingredientes y trocéalos para facilitar su licuado.
• Incorpora todo en la licuadora, junto con el agua, y procésalo unos instantes hasta conseguir una bebida homogénea.
• Consúmelo dos veces al día, mínimo tres veces a la semana.
4. Jugo de melón, fresa y lechuga
La mezcla de melón, fresa y lechuga nos da como resultado un jugo con propiedades depurativas y diuréticas que nos permiten desintoxicar el organismo.
Su alta concentración de vitaminas, minerales y fibra favorece la eliminación de líquidos retenidos y el control del pH de la sangre.
Se recomienda para eliminar el exceso de toxinas, mejorar el aspecto de la piel y fortalecer el sistema inmunitario.



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How-to & Style	Upload TimePublished on 29 Apr 2018

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