No cabe duda de que en todas las modalidades del entrenamiento de la fuerza existen siempre ejercicios con un alto potencial lesivo. En calistenia no iba a ser para menos y es que a diario se pueden visualizar por los parques y lugares de entrenamiento a un número no bajo de usuarios que siguen practicando ejercicios que no les confieren ningún beneficio y si una elevada probabilidad de lesión. Así pues, en esta nueva entrega, te presento a aquellos ejercicios que sin duda podrían lastrarnos de cara a mantener una adecuada salud y rendimiento. Deja de hacer esto por tu bien.
Vídeos Complementarios:
- Dominadas: https://youtu.be/637SzIkGrIg
- Flexiones: https://youtu.be/nhy9aJ-veTw
- Fondos en paralelas: https://youtu.be/CdsQHoSjNxo
- Muscle up: https://youtu.be/NA2HpxVeDSE
- Sentadillas: https://youtu.be/07Ss7Ml9P_4
- Abs y core: https://youtu.be/JHYrLd78Q3Q
Un abrazo familia!
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PRINCIPIANTES:
-¿Cómo entrenar?: https://youtu.be/bN-3PJh9veM
-Principiantes 1.0: https://youtu.be/sk9Yj6KO4RQ
-Principiantes 2.0: https://youtu.be/iyzkYI7t08U
-Principiantes 3.0: https://youtu.be/j7_fmjP0kF4
DIETA Y ALIMENTACIÓN:
-Cómo definir y quemar grasa: https://youtu.be/jDb6qx-97cA
-Dieta Paleolítica: https://youtu.be/Kzr7dPED2oU
-Grasas saludables y perjudiciales: https://youtu.be/-eXuesa7Jkc
-Ganar Masa Muscular: https://youtu.be/hj4ue9Z99_o
-Suplementos: https://youtu.be/NzvRIRMzc7Q
RUTINAS:
-Rutina de definición: https://youtu.be/_EuPJOBtR2Y
-¡QUEMA GRASA! (HIIT): https://youtu.be/J0eq71SPODE
-Rutina pierna 1: https://youtu.be/c8OWjwN9DuU
-Rutina pierna 2: https://youtu.be/wjF2SqdCtaA
-Calistenia en casa: https://www.youtube.com/watch?v=xg8aU...
-Guía de ejercicios básicos: https://www.youtube.com/watch?v=D1niR...
-Rutina hombro/pecho: https://youtu.be/4qOvX50WTZY
-Rutina pecho/triceps: https://youtu.be/C7A1dXTkGU0
-Rutina espalda: https://youtu.be/Q_v1kyP8EVA
-Rutina full body: https://youtu.be/cnpuhkOlBCM
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¡DEJA DE HACER ESTO! Ejercicios lesivos y peligrosos. handstand atcoder | |
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| Sports | Upload TimePublished on 21 Sep 2017 |
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